Se détendre pour accueillir l'instant présent

Se détendre pour accueillir l’instant présent

Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien.
Il nous apprend à développer, par des exercices faciles et pratiques, une attitude et un regard plus zen sur la vie.
Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun :
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d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et environnant ;
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d'avoir des clés pour accueillir son être, et être ainsi mieux dans son corps et dans sa tête ;
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de savourer et mieux vivre chaque instant présent de son existence.