Mon programme anti-stress en 7 jours

On pense souvent que, pour en finir avec le stress, il faut radicalement
changer de mode de vie.
Cet ouvrage vous prouve qu'il n'en est rien.
Il se propose, sans efforts considerables ni regimes intenables sur la duree,
de nous apprendre a reguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant
certaines pratiques de notre quotidien pour, en resume, bien respirer, bien
manger, bien dormir, bien lacher, bien bouger et bien penser.

Une methode pragmatique, fondee sur les dernieres connaissances scientifiques
en matiere de stress, simple a mettre en oeuvre et a ancrer dans son quotidien
sur la duree.

Thierry Thomas est journaliste, auteur, documentaliste et conferencier.
Directeur du centre de gestion du stress de l'Isere et ancien responsable du
Pole Sante des Thermes de La Lechere (73), il est expert en coherence
cardiaque, et createur de l'application Respirelax, application de coherence
cardiaque telechargee + de 1 million de fois et dans le Top 5 des applis anti-
stress.
Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumule un savoir-faire
considerable dans le soulagement du stress, qu'il livre aujourd'hui dans cet
ouvrage. Il est notamment l'auteur de Je me sens bien avec la coherence
cardiaque, chez Leduc. Il vit a Meylan (38).

Celia Mores est docteur en Neurosciences, chargee d'enseignements a l'EDNH
(École de Dietetique et Nutrition humaine), membre du comite scientifique du
reseau national des CGS (Centres de Gestion du Stress) et membre associe au
LMC2 (Institut de Psychologie, Universite Paris-Descartes). Elle vit a Paris.