Exercices de méditation laïque

Après le Manuel de méditation laïque, qui donne les bases, il s'agit à présent
de pratiquer et de s'exercer. Outre la description de différentes techniques
comme la marche, la cohérence cardiaque ou la gestion de la douleur, la
transcription de méditations guidées par Jacques Vigne aide à préparer ses
sessions personnelles en s'inspirant des visualisations, des gestes et des
paroles puisés dans la vingtaine de méditations proposées. Parce que
l'entraînement de son esprit est aussi important que l'entretien de son corps,
il nous permet d'y puiser calme, bonheur et altruisme.